Välkommen till Dahlkvist Strength System

Jag heter Oliver Dahlkvist, elitsatsande styrkelyftare och coach. Jag har tävlat för landslaget sedan 2016 med flera internationella framgångar. Här delar jag min passion för styrka, teknik och utveckling – oavsett om du är nybörjare eller världsmästare. Mitt mål är att hjälpa dig nå din fulla potential.

Följ på Instagram

Tjänster & Erbjudanden

Styrkelyftsprogram

Personligt anpassade träningsprogram baserade på dina mål, erfarenhet och livssituation. Från grundläggande teknik till avancerad periodisering för tävling.

Teknikcoachning

Detaljerad feedback på dina lyft via videoanalys. Lär dig knepen som gör skillnaden mellan bra och världsklass.

Fysträning för lag

Specialiserad styrketräning för idrottare inom andra sporter. Förbättra explosivitet, kraft och uthållighet.

Utrustning & kläder

Rekommendationer och tillgång till träningskläder och utrustning av högsta kvalitet.

All coaching kan ske digitalt via app och chat, eller på plats i Helsingborg vid behov. Flexibilitet är nyckeln till framgång.

Vem jag coachar

1

Nybörjare

Bygger stark grund med korrekt teknik och progressiv överbelastning. Fokus på långsiktig utveckling och skadefrihet från start.

2

Motionärer

Vill bli starkare och tryggare i gymmet. Anpassade program för hållbar utveckling oavsett träningsbakgrund eller ambitionsnivå.

3

Tävlingslyftare

Både klassiskt och utrustat styrkelyft på nationell och internationell nivå. Periodisering, strategier och mental förberedelse inför tävling.

4

Andra idrottare

Styrketräning för fotbollsspelare, handbollslag, kampsportare och andra som vill ta sin prestation till nästa nivå.

Målet är alltid detsamma: att göra dig starkare, tryggare och mer hållbar – oavsett var du befinner dig på din resa.

Hur coachningen går till


Digital coaching

Coachingen sker främst digitalt – du filmar dina lyft och får detaljerad feedback, uppdaterade träningsprogram och kontinuerlig kontakt via app och meddelanden. Detta gör det möjligt att coacha atleter var de än befinner sig.

Personlig träning

Möjlighet finns även till personlig träning på plats i helsingborg för teknikhjälp och djupgående analys.

Priser & Paketalternativ

Här hittar du Dahlkvist Strength Systems olika coachingpaket och tjänster. Vi erbjuder flexibla alternativ för att passa just dina behov, oavsett om du söker långsiktig coachning eller enstaka konsultationer.

1

Individuell Onlinecoachning

1250 kr/månad

Skräddarsydda träningsprogram, löpande uppföljning och personlig support för att du ska nå dina unika mål inom styrkelyft.

2

Färdigt Basprogram

1500 kr

Ett komplett och beprövat grundprogram för alla nivåer, utformat för snabb och effektiv styrkeutveckling. Engångskostnad.

3

Teknikfeedback (Videoanalys)

950 kr/månad

Få detaljerad videoanalys och feedback på dina lyft för att finslipa tekniken och optimera din prestation.

4

Personlig Träning (PT-timme)

750 kr/timme

Intensiv 1-on-1 coachning på plats i Helsingborg. Fokus på teknik, programmering eller specifika utmaningar.

5

Fysträning för Lag & Föreningar

Pris enligt överenskommelse

Anpassade träningsupplägg för att optimera lagets prestation, minimera skaderisk och bygga kollektiv styrka.

Filosofi & träningsmetodik

Individualisering

Alla är olika. Program anpassas efter din kropp, dina mål och din livssituation.

Progression

Systematisk utveckling med långsiktig planering. Ingen ruschar – vi bygger hållbar styrka.

Teknik först

Bra teknik är grunden för framgång. Rätt teknik = mer styrka och färre skador.

Hållbarhet

Träning ska passa in i livet, inte tvärtom. Balans mellan prestanda och återhämtning.

Jag tror på evidensbaserad träning kombinerat med praktisk erfarenhet. Varje atlet får ett upplägg som bygger på vetenskaplig grund men anpassas efter verkligheten.
Det som skiljer Dahlkvist Strength System från många andra tränare och metodiker är att vi arbetar skräddarsytt mot individens mål och prioriterar relevanta resultat och långsiktig effekt framför generella mallar eller kortsiktiga lösningar.

Mina meriter & erfarenhet

1043,5

Tyngsta total

Kilogram i tävling

8+

År som coach

Erfarenhet av träning

5

Guldmedaljer

JNM, JVM, JEM x2, EM

Junior världsrekord i bänkpress

Satte världsrekord i min viktsklass och etablerade mig som en av världens starkaste juniorer.

World Games Athlete 2022

Fick äran att representera Sverige på World Games, en global tävling under Internationella Olympiska Kommittén där världens främsta atleter möts.

Landslagsmedaljer sedan 2016

Flera guld på JNM, JVM, JEM och Open EM. Konsekvent toppresultat på internationell nivå.

Utbildning & expertis

Certifierad coach

Utbildad personlig tränare och styrkelyftscoach med gedigen teoretisk grund och praktisk erfarenhet.

Elitnivå

Aktiv tävlingslyftare som förstår kraven och utmaningarna på alla nivåer av sporten.

Beprövad metodik

Har hjälpt både idrottare och motionärer mot en starkare och skadefriare kropp genom individualiserade program.

Vad våra atleter säger

Jag kan verkligen rekommendera Oliver som coach! Det jag uppskattar mest är hans öga för detaljer och hans förmåga att se små justeringar som gör enorm skillnad för både teknik och resultat. Hans kunskap och engagemang märks tydligt – han vill verkligen att man ska lyckas. En fantastisk tränare som får fram det bästa i sina atleter!
– Filippa Kocon, styrkelyft

Oliver Dahlkvist är en engagerad och kunnig coach som hjälper dig att ta nästa steg i din träning för att nå din fulla potential. Han är alltid tillgänglig för frågor, noga med teknik och säkerhet och ser till att varje pass är genomtänkt, välplanerat och effektivt. Samtidigt skapar han en rolig, positiv och avslappnad stämning. En coach som rekommenderas varmt!
– Emma Halvarsson, Tennisspelare HTK

Oliver är en väldigt duktigt coach som engagerar sig mycket i min träning. Han vill sitt absolut yttersta för mig och min träning och visar verkligen det. Både genom att följa med mig på tävlingar men även genom att stötta och pusha mig på gymmet!

– Axel Isberg, landslagslyftare i styrkelyft

Oliver är en superengagerad och strukturerad fyscoach som kombinerar ordning och fokus med pepp och energi. Han har en unik förmåga att pusha en till sitt yttersta och skapa en trygg, motiverande miljö där alla känner sig sedda och vill utvecklas. Man märker verkligen att han brinner för det han gör – och det inspirerar!

– Ellen Hoff, Tennisspelare HTK


Jag är otroligt nöjd med Oliver som coach. Han är engagerad, kunnig och har en imponerande förmåga att anpassa träningen efter individens behov. Det personliga upplägget gör att jag hela tiden utvecklas på ett sätt som passar mig. Appen där träningsprogrammet ligger är smidig att använda, och möjligheten att skicka in träningsvideos som Oliver sedan analyserar och ger feedback på varje vecka är ovärderlig. Dessutom är han alltid snabb på att svara och redo att hjälpa till. En riktigt professionell och inspirerande coach – 10/10!

– Elias Andersson, styrkelyft


Vill du hjälpa Dahlkvist Strength System att växa och spridas?
Bär gärna våra kläder och bli en del av vår gemenskap. Beställ via instagram DM

På Instagram hittar du priser, storlekar, referenser och bilder på kollektionen.

Dahlkvist T - 199kr

T-Shirt

dam & herr

Dahlkvist Hood - 499kr

Hoodie

dam & herr

Dahlkvist Crew - 399kr

Crewneck

dam & herr

Redo att bli starkare?

Så här kommer vi igång

01

Kontakta mig

Skicka ett DM på Instagram och berätta om dina mål och var du är idag.

02

Första samtalet

Vi diskuterar dina mål, erfarenhet, träningshistorik och vad du vill uppnå.

03

Anpassat upplägg

Jag skapar ett program skräddarsytt för dig med tydlig struktur och progression.

04

Kontinuerlig utveckling

Löpande feedback, justeringar och support på din resa mot dina mål.

Kom igång

Vill du ta nästa steg i din träning? Skicka ett DM på Instagram för att diskutera mål, upplägg och pris. Jag ser fram emot att höra från dig och hjälpa dig bygga den styrka du alltid velat ha.

Låt oss bygga din styrka tillsammans.

Made with